Remèdes maison pour la constipation

Remèdes maison pour la constipation Par Richard Rosario Expert Author Richard Rosario Comment saurez-vous si vous souffrez de constipation? La fréquence des selles est pâteux et secs, de la difficulté à passer du côlon, même si vous vous sentez l'envie de l'adopter et l'incontinence fécale. S'aggrave la constipation en mauvaise alimentation et mode de vie malsain. Manger de la viande est souvent aussi une cause qui favorise la constipation. En raison de laxatifs tant qui peuvent être achetés sur le marché, il est difficile à trouver ce qui correspond à notre corps laxatif. Souvent, ces laxatifs aggrave la situation. Les laxatifs sont accoutumance. Le plus vous l'utilisez plus que vous en avez besoin. Sens, vous ne pouvez pas supprimer l'intestin normalement sans prendre les laxatifs. La contraction normale de votre côlon est avec facultés affaiblies causant vous d'utiliser des laxatifs de plus en plus jusqu'à ce que vous devenez dépendant de lui. Autre irait à remède maison pour la constipation. Vous pouvez essayer un de ces remèdes maison pour la constipation. Mangez des fruits crus Bael avant les repas. En fait, manger toutes sortes de fruits à l'exception de goyave et la banane peut soulager la constipation. Voir à ce que vous inclure des fruits dans vos repas quotidiens. Une variété de fruits par jour est le meilleur. Mais si vous ne pouvez pas avoir différentes sortes de fruits au moins avoir au moins deux à trois sortes de fruits dans une journée. Mangez la papaye chaque repas après. La papaye est prouvé pour enlever l'intestin facilement en raison de son contenu la papaïne. La papaïne est un puissant laxatif. En fait, lorsque vous mangez attente aujourd'hui de papaye pendant deux heures et vous aurez sûrement besoin d'une cuvette de toilette. Les raisins sont utilisés comme laxatifs, ils ton du muscle intestinal et à soulager la constipation chronique. Lorsque le raisin frais ne sont pas disponibles, vous pouvez manger des raisins secs en tant que substitut aux raisins. Mangez des fruits orange tous les matins avant le petit déjeuner. En l'absence de fruits orange, vous pouvez prendre d'agrumes ou de la chaux. Buvez 1 verre de jus ou chaude Kalamansi panama de jus d'orange tous les matins dans un estomac vide. Ou tout simplement un verre d'eau tiède avant de prendre des repas. Un verre d'eau tiède chaque matin aide votre intestin à fonctionner normalement. Ne consommez que des aliments à grains entiers et des céréales comme l'avoine au lieu du riz blanc à ramollir les selles. Ces aliments sont riches en fibres. Toujours avoir une activité physique régulière au moins 3 fois par semaine. Exercice réglemente le mouvement péristaltique normale de l'intestin. Un exercice visant à soulager la constipation ne doit pas être vigoureuse. Trente minutes de marche dans le quotidien du matin est assez bon pour normaliser votre selle. Remèdes à la maison pour la constipation est si facile. En fait, vous n'avez pas à préparer. C'est quelque chose que vous pouvez sortir de réfrigérateur à chaque fois. Lorsque vous êtes constipé, il est également conseillé de se détendre. Le stress contribue à la constipation. Dans la plupart des études où la constipation est la question, ceux qui sont le stress et anxiété sont plus susceptibles de souffrir de constipation, peu importe comment ils mangent des aliments fibreux. Le stress est la principale raison pour laquelle vous êtes constipé, sans question pertinente. Si vous êtes friands d'épices, utiliser les épices dans la cuisson d'aliments tels que la coriandre, le cumin semblable à du poivre noir, poivre de Cayenne et de graines de fenouil. Cette aide épices muscle intestinal de se contracter normalement. Légumes à feuilles vertes sont une source commune de soulager la constipation. Saluyot (Corchorus), feuilles de pommes de terre et les épinards sont les légumes fibreux trois plus puissants. La consommation de ces légumes par jour I repas sera certainement réguler votre transit intestinal. La meilleure ressource pour la santé du côlon Colon information sur la santé, Nettoyants côlon, les maladies du côlon, nettoyage du côlon, Colon Detox, Recettes nettoyantes, Aide de la santé du côlon, n'importe quoi et tout ce que Colon. Source de l'article: http://EzineArticles.com/?expert=Richard_Rosario